¿Qué es la Compasión?
La compasión no es sentir lástima,
es la capacidad humana de generar sentimientos de
amor, aceptación y autocuidado
ante las dificultades y el sufrimiento con la intención de aliviarlo.
Esta cualidad forma parte de cada uno de nosotros y podemos aprender a cultivarla para descubrir nuestra
fortaleza interiory nuestros poderosos
recursos internos.
¿Cómo te tratas a ti mismo y a los demás cuando las cosas no van bien, cuando estás estresado, cuando sufres, cuando sientes miedo?
Con frecuencia aparece la exigencia, la voz crítica, los pensamientos y emociones negativos…..
Con el cultivo de la Compasión, Heartfulness, aprendemos a relacionarnos con las dificultades desde el corazón, con
serenidad,
con
amabilidad.
Es una cualidad muy constructiva para cultivar el bienestar hacia uno mismo y hacia los demás.
¿Cuales son los beneficios del entrenamiento en Compasión?
-Nos entrena para generar sentimientos de
amor, aceptación y autocuidado.
-Aprendemos a ser más amables con nosotros mismos y con los demás.
-Disminuye
la
autoexigencia
y la
autocrítica.
-Aumenta la Resiliencia
para prevenir el distrés empático y el burnout.
Y además:
-Reducción de
estrés y ansiedad.
-Fortalece los recursos internos
para enfrentarnos a las dificultades.
-Reduce
de pensamientos y emociones
negativas.
Formaciones que imparto:
1. Entrenamiento en Compasión en contextos hospitalarios
Formación basada en el Curso CCT para el cultivo de la Compasión de la Universidad de Stanford . Nuestros médicos y personal sanitario están sometidos a mucha presión, necesitan herramientas para aprender a cuidarse y poder cuidar. Este curso es muy efectivo para cultivar la calma, la fortaleza interior y la resiliencia.
2. Entrenamiento en Compasión en colegios para profesores y padres
Formación basado en el Curso CCT para el cultivo de la Compasión de la Universidad de Stanford. Este entrenamiento ayuda a padres y a profesores a dedicarse un tiempo para cultivar la compasión, el autocuidado, la amabilidad y la mejor relación con ellos mismos y con los demás.
3. Entrenamiento en Compasión para niños
Curso basado en el programa CCT para el cultivo de la Compasión de la Universidad de Stanford, en la formación AMT de Eline Snel y en el programa de formación “Escuelas despiertas” inspirado en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh. Los niños aprenden a desarrollar la calma y la benevolencia hacia ellos mismos y hacia los demás, especialmente en momentos difíciles.
“Mi práctica diaria de silencio, de meditación, de compasión..Es un Abrazo cuando siento miedo, cuando veo el horizonte oscuro..
Es una Medicina cuando siento dolor y dudo ..
Es una bocanada de Oxigeno cuando siento que me falta ilusión y fuerza..
Es una Respuesta cuando busco y estoy perdida
Es AMOR hacia mi misma, ……hacia los demás”
Cristina