Escuela de Mindfulness Cristina Erice

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¿Qué es la Compasión?

La compasión no es sentir lástima, es la capacidad humana de generar sentimientos de amor, aceptación y auto cuidado ante las dificultades y el sufrimiento con la intención de aliviarlo.
Esta cualidad forma parte de cada uno de nosotros y podemos aprender a cultivarla para descubrir nuestra fortaleza interiory nuestros poderosos recursos internos.

¿Cómo te tratas a ti mismo y a los demás cuando las cosas no van bien, cuando estás estresado, cuando sufres, cuando sientes miedo?
Con frecuencia aparece la exigencia, la voz crítica, los pensamientos y emociones negativos…..
Con el cultivo de la Compasión, Heartfulness, aprendemos a relacionarnos con las dificultades desde el corazón, con serenidad, con amabilidad.
Es una cualidad muy constructiva para cultivar el bienestar hacia uno mismo y hacia los demás.

¿Cuales son los beneficios del entrenamiento en Compasión?

-Nos entrena para generar sentimientos de amor, aceptación y auto cuidado.
-Reducción de estrés y ansiedad.
-Fortalece los recursos internos para enfrentarnos a las dificultades.

Y además:

-Reducción de pensamientos y emociones negativas.
-Mejora la relación con uno mismo y con los demás.
-Disminución de la autoexigencia y la autocrítica.
-Resiliencia para prevenir el distrés empático y el burnout.

Curso CCT de Compasión y Auto cuidado de la Universidad de Stanford:

CCT significa Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión y del Auto cuidado (Compassion Cultivation Training)
CCT es un programa de 8 semanas, desarrollado en la Universidad de Stanford para entrenar la Compasión y el Auto cuidado, como herramienta para aliviar el estrés y el sufrimiento de forma constructiva.
Este programa se imparte en todo el mundo.

Estructura:

Programa de 8 semanas on line en vivo:
-Es un programa muy práctico, muy experiencial.
-2 horas semanales un día por semana.
-Incluye 8 meditaciones y ejercicios prácticos.

¿A quién va dirigido?

El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee crecer y aprender a tener una mejor relación consigo mismo y con los demás.

Fechas Programa:

Lugar donde se impartirá el curso: ON LINE en vivo vía ZOOM
Presentación: miércoles 24 de febrero 2021- 18.30-19.30
Fechas Curso: miércoles 18.30-20.30
Marzo: 3,10,17,24
Abril: 7,14,21,28

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