Escuela de Mindfulness Cristina Erice

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¿Qué significa Mindfulness?

Mindfulness se puede traducir como conciencia plena, Atención plena.
Consiste en mantener la atención centrada en el momento presente con curiosidad, aceptación y con una actitud amable y sin juicios Cuando practicamos mindfulness dirigimos la atención a cada instante, aprendemos a estar presentes en todo momento con resolución y firmeza. Todos tenemos en el interior la semilla del mindfulness, una semilla que si practicamos crecerá.
La neurociencia demuestra que, gracias a lo que se conoce como "plasticidad cerebral", se puede aprender permanentemente y, “si entrenamos lo suficiente”, nuestro funcionamiento cerebral y nuestras estructuras cerebrales pueden cambiar para seguir siendo eficaces.

 

¿Cuales son los beneficios del Mindfulness?

Es una herramienta muy poderosa para cultivar la atención.
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Nos entrena para parar y observar.
Nos enseña a cultivar la Paz interior.
Ayuda a gestionar más eficazmente los pensamientos y emociones.
Nos enseña a responder a los problemas con serenidad y eficacia, en lugar de reacionar ante ellos de manera visceral.
Nos ayuda a aceptarnos y a vivir el presente con mayor bienestar y plenitud.

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